空腹喝苦瓜汁可以嗎

吃過苦瓜的人都知道，這種食物究竟是有多苦，這種苦是無法用語言表達的。關于苦瓜這種蔬菜的做法很多，一般人喜歡拿苦瓜炒雞蛋或者是炒肉片，這么做其實都是可以的。不過現實之中除了這么做之外，還有很多的人愿意把苦瓜榨成汁來飲用。當然，苦瓜汁對人體是有好處的。不過苦瓜汁的飲用也是分情況的，那么空腹情況之下能夠喝苦瓜汁嗎？

建議大家不要空腹食用苦瓜汁，可以飲食后少量食用。飯前喝比較好，飯前喝不但能起到減肥效果，還能輔助減肥，使你有中飽腹感，吃飯時，進食少。每天至少2根至多4根，太少不起作用的，太多的話會傷身體。因為苦瓜屬寒，吃多了會傷胃的，同時配合運動效果會更好的。適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈！如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鐘左右，但也要因人而異，一定要采取循序漸近的方式，不要太急于求成。

雖然苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但并不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。 常吃苦瓜，不用節食就能減肥。但是苦瓜是苦寒之品?？喙现?，性味苦寒，屬于比較寒性的食物。所以它有一定涼血功效。但是多食易損脾敗胃，會損傷胃黏膜。而且空腹食用，可能會引起消化系統的不適感。因此最好不要空腹食用，尤其脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食。

苦瓜汁雖好，但是也不適宜在空腹的時候飲用的，這點希望大家能夠明白。大家要真想喝苦瓜汁的話，最好在吃完飯之后的一段時間或者是飯前也是可以的?？喙现强喙系闹?，它的營養價值和功效其實和苦瓜本身是一致的?？喙现院?，所以胃不好的人盡量少喝。