吃過苦瓜的人都知道,這種食物究竟是有多苦,這種苦是無法用語言表達的。關于苦瓜這種蔬菜的做法很多,一般人喜歡拿苦瓜炒雞蛋或者是炒肉片,這么做其實都是可以的。不過現實之中除了這么做之外,還有很多的人愿意把苦瓜榨成汁來飲用。當然,苦瓜汁對人體是有好處的。不過苦瓜汁的飲用也是分情況的,那么空腹情況之下能夠喝苦瓜汁嗎?
建議大家不要空腹食用苦瓜汁,可以飲食后少量食用。飯前喝比較好,飯前喝不但能起到減肥效果,還能輔助減肥,使你有中飽腹感,吃飯時,進食少。每天至少2根至多4根,太少不起作用的,太多的話會傷身體。因為苦瓜屬寒,吃多了會傷胃的,同時配合運動效果會更好的。適度的運動會減低食欲,增加脂肪燃燒的速度。 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式,也可以轉呼拉圈!如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話,可以選擇原地雙腳跳,一般這樣的運動時間在30分鐘左右,但也要因人而異,一定要采取循序漸近的方式,不要太急于求成。
雖然苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但并不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。 常吃苦瓜,不用節食就能減肥。但是苦瓜是苦寒之品??喙现?,性味苦寒,屬于比較寒性的食物。所以它有一定涼血功效。但是多食易損脾敗胃,會損傷胃黏膜。而且空腹食用,可能會引起消化系統的不適感。因此最好不要空腹食用,尤其脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食。
苦瓜汁雖好,但是也不適宜在空腹的時候飲用的,這點希望大家能夠明白。大家要真想喝苦瓜汁的話,最好在吃完飯之后的一段時間或者是飯前也是可以的??喙现强喙系闹?,它的營養價值和功效其實和苦瓜本身是一致的??喙现院?,所以胃不好的人盡量少喝。
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