炎熱夏天，許多 公司辦公室女士開始了減肥瘦身對決，每一個人都期待自身的夏季可以穿上漂亮衣服外出，可繁忙的工作中比較嚴重的工作壓力讓自身沒有活力去減肥瘦身，除開跑步減肥之外，還能夠根據飲食搭配的方法減肥瘦身也非常好，除開吃的薏仁米蔬菜水果之外，那麼夏季水果瘦身食譜有什么呢!
周一：橘色水果木瓜
周一，帶著一份鮮紅色的熱情，剛開始一天的工作中，一定會精力旺盛!今夜，我不想辜負自身。繁忙了一整天，就做一杯“橘色情緒”吧。聽說鄭、林熙蕾、徐懷鈺等諸多明星美女全是根據服用番木瓜來豐胸美乳和減肥瘦身的。
減肥原理：番木瓜里含有木瓜酵素，這種木瓜酵素不但可降解性蛋白、糖原，更可降解性人體脂肪，能夠 除去肉肉。
周二：藍色水果藍莓
藍莓果含有很多非常的黃酮類物質別名OPC的原花青素，被海外權威專家稱之為“抗氧化性之首”。是一種大家都知道的保護眼睛的新鮮水果。除帶有基本的糖、酸、維他命C、礦物質原素外，藍莓果實中還帶有尼克酸、SOD、黃酮類等獨特成份，具備優良的防中樞神經脆化、清腦、防癌等養生保健的功效。
減肥原理：發熱量低，含豐富多彩水楊酸，聽說對減下身很有協助哦。
周三：青綠色新鮮水果青蘋果
蘋果是全球四大水果之一。國外有“每一餐飯后吃蘋果，醫師不容易來要我”的民間諺語。有一定的防治疾病的功效。吃蘋果能降低血液中的膽固醇成分，可防止產生膽結石，對高血壓有一定的輔助醫治功效。蘋果還能調整腸健身運動而有潤腸和治腹瀉的雙向功效。
減肥原理：含有阿拉伯膠及食物纖維，而且脂肪率極低，可是營養成分卻很全方位，常常被減肥瘦身者作為代餐減肥食品。
周四：綠色水果彌猴桃
彌猴桃含有鈣、磷、鐵、鉀等多種多樣礦物質原素，而且帶有豐富多彩的維他命。蛋白質含量為每豪克瓜瓤含1.6克，是營養豐富，水分含量大，產發熱量低的鮮果。并有著“VC果王”的美譽。
減肥原理：發熱量低，甜度低，脂肪率低，且食物纖維的成分豐富多彩，中醫學覺得，它是輔治肥胖癥的豆類蔬菜，它利濕，止咳化痰，潤肺止咳，健脾養胃。來到一周的正中間，應當為自己小小的地加把油，補充比較全方位的營養成分。獼猴桃營養豐富多彩，是個非常好的挑選。濃濃翠綠色，既護眼又養神。
周五：鮮紅色水果番茄
西紅柿帶有豐富多彩的維生素C、E、維生素B群、胡羅卜素、鐵及其鈣等15種上下的礦物。維生素B群，能推動體脂肪率的新陳代謝、維生素C成分是甜瓜的十倍，一個中等水平尺寸的西紅柿，便能補充一個成年人一天的維生素C需要。
減肥原理：西紅柿含豐富多彩的阿拉伯膠等食物纖維，令人有飽腹感。有利于清除便秘及推動基礎代謝，對減肥瘦身非常有協助。還能補充身體欠缺的維生素和礦物。
周六：紫色水果紅提
紅提含有葡萄糖、蛋白、鈣、磷、鐵、胡羅卜素、維生素b3和維生素b21、B2、C等多種營養元素和礦物。所含物質能補充人體能量，具備滋補血氣、生津解渴、強筋壯骨、通便等作用。常吃葡萄對神經衰弱及勞累過度者，頗有益處。紅提由于其形美味可口佳，并且營養豐富，歷年來被視作“果中之珍”，位居全球四大水果之首。
減肥原理：西班牙醫生專家研究發現，女士每日服用十來顆帶有很多維他命的新鮮紅提，既能做到減肥瘦身目地，又有利于心血管健康。日本氣質女神李英愛每一次察覺自己長胖后全是用紅提餐瘦身法的哦。
星期日：黃色水果香蕉蘋果
香蕉蘋果十分甜，因此總會被別人誤以為發熱量很高，其實不是，一根香蕉(凈重量約100g上下)的熱量僅有87卡罷了，與一餐的白食量對比，僅有一半一下的低熱量量。
網編提醒：一周新鮮水果瘦身食譜，并并不是每日只吃蘋果?？梢杂眯迈r水果或新鮮的果汁，取代別的零食。早飯還是要吃飽了，再加一兩個新鮮水果或是一杯果汁，午飯一切正常吃七八分飽，回絕熱量高的食物，晚飯能夠 吃蘋果，飲水水果汁。除開飲食搭配適度控制外，每日做一些健身運動，更能提升減肥瘦身，健康減肥。
夏季的時節更是新鮮水果很多發售的情況下，此刻最不缺少的便是各式各樣的新鮮水果，氣溫原本就熱吃蘋果還能夠替代冷食，不必擔心長胖新鮮水果中帶有的營養元素全是純天然的，也不會對人體有影響還能夠補充人體中所需要的成份，不關夏季水果瘦身食譜是否非常好呢!
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