? ?豆類食品食品類型多種多樣，并且豆類食品食材中帶有身體所務必的營養元素。豆類食品對身心健康的好處廣為流傳，它做為一種高蛋白食物、低熱量食品，帶有豐富多彩的大豆蛋白，其蛋白質含量其生理學使用價值基本上與肉非常，因而遭受許多 健康養生人員和追求美麗女士的鐘愛。下邊就要我來大伙兒詳細介紹一些有關豆類食品食材的專業知識。
? 1.紅豆（補心臟）
? ?紅豆別名赤小豆，赤小豆，被李時診稱之為“心之谷”。紅豆還帶有較多的膳食纖維素，具備優良的促進消化、降血壓、降低血脂、調整血糖值、祛毒防癌、預防結石、健體減肥瘦身的功效。紅豆有優良的有利排尿功效，能醒酒、祛毒，對心臟病和腎病，水腫均有一定的功效;紅豆帶有的葉酸片，是孕婦、乳媽催奶的好食材。
? ?2. 白豆（別名豆角，補肺部）
? ?豆角營養豐富，還帶有豐富多彩的維他命C，蛋白質含量高過雞脯肉，鈣成分為雞脯肉的7倍多，鐵成分為雞脯肉的4倍，B族維生素也高過雞脯肉，豆角具備提高抗病性工作能力，提升人體免疫力的作用，豆角還是一種難能可貴的高鉀、高鎂、低納食品，特別是在合適心臟病、動脈硬化、高血脂、低血壓癥和忌鹽病人服用。吃豆角對皮膚、秀發都是有益處，它能夠 提升皮膚的基礎代謝，促進機體身體排毒，有減肥瘦身的功效。
? ?3. 綠豆（補肝臟）
? ?綠豆不但有優良的服用使用價值，還具備很好的功效與作用，有“善濟之糧谷”之說，是藥業同宗的食材。綠豆帶有很多蛋白、B族維生素及鈣、磷、鐵等礦物，有美白、消除黑斑、清潔肌膚、去除角質層、抑止青春痘的作用。常吃綠豆有輔助降血壓的功效。綠豆有非常好的清熱去火的功效，是夏天最火爆的消暑上品。
? ?4. 大豆（補肝臟）
? ?大豆別名黃豆，是女性更年期女士、糖尿病、心血管疾病病人的理想化食品。大豆有健脾胃、潤肺、消腫的作用。大豆的蛋白質含量高且品質優，它能夠 提升身體的骨密度正常值，推動骨骼健碩。大豆帶有豐富多彩的優質脂肪，大豆人體脂肪含有不飽和脂肪和大豆磷脂，有維護血管延展性、益腦和避免 脂肪肝產生的功效，對身體健康十分有益。大豆中的黃豆蛋白和豆固醇，能顯著的改進和軟化血管和膽固醇，進而減少患心血管疾病的幾率。黃豆一樣有美容護膚、防癌的作用。
? ?5. 黑豆（補腎臟功能）
? ?黑豆有著豆中之首的美譽，非常合適腎虛者服用。黑豆有祛毒有利排尿、除煩、消腫溫陽化、滋腎陽不足、止盜汗、黑發及其益壽延年的作用我們常常服用的水豆豉，便是用黑豆發醇做成的。
? ?以上是我為大伙兒詳細介紹的相關豆類食品食材的功效了。很多營養專家都號召用豆類食品替代一部分肉類食品。但現如今很多人 不喜歡吃豆類食品食品，因為它帶有的發熱量過多，易讓人長胖，進而降低自身對豆類食品的食品的食用。但豆類食品食品對我們的人體有過多的益處，能夠 提高我們的抵抗能力，建議多服用。